Hallo ihr Lieben 🙂 Heute ist schon der 2. September und daher wird es mal wieder Zeit für einen Monatsrückblick. Mein 2. überhaupt. Da er letzten Monat ja so gut angekommen ist bei euch, dachte ich mir, ich behalte das jetzt bei. Im August ist auf jeden Fall sehr viel passiert, sowohl auf dem Blog, als auch in meinem privaten Leben. Heute fasse ich das alles nochmal für euch zusammen und hoffe ihr habt Spaß beim Lesen.
Fashion
In der Kategorie Fashion gab es im August einige Posts. Angefangen hat es mit einem kleinen Fashionhaul. Besonders die beiden Schuhe, die es neu in meinen Kleiderschrank geschafft haben sind ja der absolute Wahnsinn. Natürlich durften ansonsten auch noch ein paar Kleinigkeiten bei mir einziehen, aber diese hier sind auf jeden Fall meine Highlights.
Ansonsten gab es aber natürlich auch ein paar Outfitposts und besonders habe ich mich darüber gefreut, euch mein Dirndl zu zeigen, da ja bald schon das Oktoberfest ansteht. Die Fotos sind meiner Meinung nach richtig schön geworden, vor allem weil sich die süßen Kühe im Hintergrund von ihrer besten Seite gezeigt haben! Aber natürlich war ich fleißig und habe euch nicht nur mein Dirndl gezeigt, sondern auch noch ein anderes Outfit. Dieses war mal etwas gewagter, denn es war ein langer Jumpsuit mit Schlangenmuster. Er ist auf jeden Fall sehr gut bei euch angekommen, womit ich eigentlich gar nicht so gerechnet hatte. Auch hier finde ich die Bilder super gelungen, was aber auch daran liegt, dass Cooper mal wieder mit von der Partie war und viele Bilder mit seinem Bärchengesicht verschönert hat!
Zu guter letzt gab es in der Kategorie noch einen ganz besonderen Post, der einiges auf dem Blog verändert hat. Und zwar war es eigentlich eine Mischung aus Outfitpost und normalem Shooting und dazu habe ich euch noch große Neuigkeiten verkündet, von denen ich so froh bin, dass ihr die Idee gut findet. Ich hatte wirklich etwas Angst muss ich gestehen, als ich ihn veröffentlicht habe, da ich dachte euch gefällt es vielleicht nicht und findet meine Idee schrecklich. Was diese Idee war? Ich zeichne, beziehungsweise versuche es zumindest, ab jetzt jedes Outfit, ähnlich wie ein Comic. Das sollte dann immer so aussehen, wie hier das Bild in der Mitte.
Beauty
In dieser Kategorie wurde es still auf meinem Blog, denn hier habe ich nur einen Post geschafft. Das wird sich aber diesen Monat ändern, denn es gibt bald wieder ein neues Tutorial für euch. Im August habe ich denAstor Perfect StayLippenstift auf Herz und Nieren getestet und wirklich einen sehr langen Bericht dazu geschrieben. Meiner Meinung nach hält er auf jeden Fall, was er verspricht und ich kann ihn nur weiterempfehlen!
Food
Auch hier gab es leider nur einen Beitrag, aber auch hier kann ich euch versichern, dass es diesen Monat mehr werden. Bald bekommt ihr auf jeden Fall schon einmal das Rezept für meine Tiramisu Torte und auch ein Himbeerkuchen im Glas steht schon auf dem Plan. Im August habe ich im Zuge einer Blogparade eines meiner liebsten Desserts gebacken und zwar Crêpes. Ich könnte diese Dinger jeden Tag vernaschen, sie schmecken einfach so unglaublich gut!!
Herzenssache
In dieser Kategorie war im August wohl am meisten los. Zu allererst musste ich euch natürlich noch von meinem ersten Bloggerevent, dem Fashion Blogger Caféin Düsseldorf, berichten. Eine wirklich tolle Erfahrung und ich hoffe sehr, dass ich bei so einem Event noch einmal dabei sein darf.
Außerdem drehte sich diesen Monat so einiges um meinen kleinen Schatz. Nicht nur, dass er auf den Outfitfotos mit drauf sein durfte, nein er hat sogar 2 eigene Posts bekommen. Zum Einen habe ich euch einfach ein paar Bilder von ihm und mir auf einem wundervollen Feld gezeigt und zum Anderen habe ich euch 6 Tips & Tricksverraten, mit denen auch ihr wundervolle Fotos mit eurem Vierbeiner machen könnt.
Kommen wir nun zu dem wohl beliebtesten Post diesen Monats. Es hat mich wirklich sehr überrascht, da es eigentlich gar nicht zu meinem Themengebiet gehört und trotzdem habe ich mich genau deshalb super darüber gefreut, dass es euch so gut gefallen hat. Es dreht sich nämlich um meinen ersten Fitnesspost, in dem ich zeige, wie jeder mit ein paar Übungen den perfekten Last Minute Summerbody bekommen kann. Ich habe mir dabei total viel Mühe gegeben, euch meine Lieblingsplaylist zum Sport verraten, versucht euch mit kleinen Tips zu motivieren und Übungen ausgesucht, die jeder mal zwischendurch Zuhause machen kann, ohne ins Fitnessstudio zu müssen. Falls ihr daran interessiert seid, noch mehr Posts über solche Themen, also Fitness, Ernährung, Motivation etc. zu lesen, dann sagt mir doch einfach mal in den Kommentaren bescheid oder schreibt mir einfach eine E-mail. Ich würde mich über ein kleines Feedback sehr freuen.
Der August war für mich ein wunderschöner Monat. Dazu beigetragen hat auch, dass ich meine beiden ersten Kooperationen hatte. Einerseits durfte ich mir eine wunderschöne Kette bei Happiness Boutique aussuchen und andererseits habe ich ein Cewe Fotobuch getestet. Es war wirklich sehr spannend und aufregend für mich, da ich so etwas ja zum Ersten mal gemacht habe und es für mich auch eine kleine Bestätigung ist, dass die Zeit die ich ins Bloggen stecke sich auch auszahlt. In einem weiteren Post habe ich euch auch von meiner momentanen Situation bezüglich des Studiums erzählt. Was für mich besonders schwierig war und die großen Zweifel, ob man das Richtige macht, waren hier das Thema.
Daily Life
In meinem ‘privaten Leben’ ist diesen Monat auch so einiges passiert und zwar habe ich meinen Arbeitsvertrag als Aushilfe in einem Modegeschäft unterschrieben. Außerdem hatte am 26. mein Schatz Geburtstag und einen Tag darauf sind wir auch noch mit einer Freundin und meinem Bruder in den Europapark gefahren. Es war ein wirklich toller Tag, außer dass ich immer noch rießen Blasen davon an den Füßen habe und ich 2 Tage lang fast gar nicht auftreten konnte. Ansonsten haben noch meine Schwiegergroßeltern goldene Hochzeit gefeiert. Im August hatte ich auch noch ein Shooting mit ein paar Fotografen. Ihr konntet ja schon 2 Bilder auf Instagram sehen, aber bald zeige ich euch die Ergebnisse auch noch auf dem Blog.
Jetzt muss ich aber noch fleißig Mathe lernen, denn morgen fängt schon mein Vorkurs fürs Studium an. Der Monat September wird also auch sehr aufregend. Außerdem geht es für mich, meinen Schatz und meine Eltern auch noch nach Sylt, worauf ich mich schon total freue!
Ich wünsche euch noch einen wundervollen Tag, das Wetter spielt ja leider nicht mehr so ganz mit, aber ich hoffe, dass ihr ihn trotzdem genießen könnt.
Hallo ihr Lieben 🙂 Heute kommt mal ein etwas anderer Post online, der nicht meinen typischen Themen entspricht. Dennoch wurde ich schon sehr oft gefragt, was ich für meine Figur mache. Daher dachte ich mir, bevor ich es jedes Mal wieder neu schreibe, verfasse ich doch einen ausführlichen Post darüber und zeige euch gleich wie ihr es nachmachen könnt. Die meisten haben keine Lust viel Geld für ein Fitnessstudio auszugeben und oft lässt man sich dort dann eh nicht oft blicken. Man hat keine Zeit, es ist schönes Wetter oder man macht lieber tausend andere Dinge. Es gibt Unmengen von Ausreden. Deshalb möchte ich euch heute ein paar Übungen zeigen, die jeder Zuhause machen kann, ohne irgendein Equipment. Außerdem findet jeder von euch am Tag 15 Minuten Zeit, um sie zu machen. Ihr könnt sie draußen im Freien machen, vor dem Fernseher oder wo auch immer ihr wollt. Außerdem möchte ich euch noch meine persönliche Playlist für den Sport zeigen, mit Liedern, die euch auf jeden Fall antreiben werden!
Disziplin ist ein Muss.
Als Erstes möchte ich noch sagen, dass Disziplin sehr wichtig ist. Auch der härteste Sportplan bringt euch nicht ans Ziel, wenn ihr täglich Schokolade, Chips und Cola in Unmengen verdrückt. Versteht mich nicht falsch, ich würde NIEMALS auf irgendetwas verzichten, aber ich versuche es in Maßen zu halten. Selbst jeden Tag ein Stückchen Schokolade nach dem Essen macht nichts. Ihr dürft es eben nur nicht übertreiben. Und gewöhnt euch an am Tag nur ein Glas Eistee, Cola, Sprite etc zu trinken und den Rest über Wasser. Ihr werdet ganz schnell merken, dass schon diese Kleinigkeiten eine Menge bewirken. Aber ich möchte ja heute eigentlich nicht übers Essen reden, sonder euch Übungen zeigen.
Dein Ziel muss dir immer vor Augen sein!
Aber vorher möchte ich noch kurz etwas zu eurer Motivation sagen. Ohne ein Ziel, funktioniert gar nichts. Es kann ein Bild von euch sein, als ihr etwas weniger gewogen habt, es kann ein bestimmter Tag sein, an dem ihr super aussehen wollt oder es kann eine bestimmte Zahl sein, die ihr wiegen wollt. Nehmt euch keine rießen Sprünge vor, die nur sehr schwer einzuhalten sind, sondern freut euch über jeden einzelnen kleinen Erfolg, denn nur so habt ihr die Kraft immer weiter zu machen.
Raus in die Natur.
Mir hat es sehr viel geholfen, dass ich jeden Tag mit meinem Hund spazieren ‘muss’. Ob ich jetzt gemütlich durch die Gegend laufe oder gleich etwas für meinen Körper und meine Gesundheit mache, war ein wichtiger Punkt. Glaubt mir, ich habe nicht viel Kondition, aber mit jedem Mal wird es ein bisschen mehr. Joggen ist ein unglaublich guter Sport, da fast jeder Muskel dabei beansprucht wird. Am Besten gleich morgens noch vor dem Frühstück gehen, denn dann greift es sofort die kleinen Fettpölsterchen an. Natürlich geht das nicht immer, an manchen Tagen braucht man einfach zuerst ein leckeres Frühstück. Falls ihr einen Hund habt, ist es also umso besser. Schnappt ihn euch und tut euch und ihm etwas Gutes. Aber natürlich ist es keine Ausrede, wenn ihr keinen habt. Einfach Kopfhörer in die Ohren und mit der Musik um die Wette rennen!
Übungen für Zuhause
Bauch
Die meisten Übungen werden euch wohl bekannt sein und trotzdem macht sie so gut wie keiner. Es ist so einfach etwas für seinen Körper zu tun, ohne Geld auszugeben. Also sollte keiner jammern, sondern einfach mal loslegen.
Die wohl bekannteste, aber auch sehr effektive Übung: Sit-Ups. Ich glaube dazu muss ich auch gar nicht viel sagen. Den Kopf immer schön gerade lassen und nicht zu weit nach oben gehen. Ich persönlich mache immer 10 ‘normale’, dann 10 Sekunden oben halten und dann nochmal 10 kleine im oberen Bereich. Danach kommen dann diese seitlichen Sit-Ups an die Reihe:
Einfach einen Fuß auf das andere Knie legen und dann von der Mitten unten immer zu dem angewinkelten Knie hin ziehen. Zwischendurch solltet ihr natürlich nicht ganz ablegen, aber ich denke, dass weiß jeder. Hier mache ich dann auch wieder auf jeder Seite 10 Stück.
Jetzt könnt ihr euch auf die Seite legen und den unteren Arm gerade nach vorne Strecken. Das obere Bein anheben und dann nach oben ‘schieben’. Achtet selbst darauf, dass ihr euch nicht austrickst, denn euer Arm auf dem Boden darf nicht mit drücken. Alles soll ganz alleine durch die Kraft aus eurem Bauch geschehen. Auch hier unten nicht wieder ganz ablegen, sondern ein Stück vom Boden entfernt bleiben. 10 Stück von jeder Seite.
Weiter geht es mit dem Beinheber. Ich muss sagen, eine sehr gehasst Übung meinerseits, aber es bringt einfach unglaublich viel. Wir legen uns gerade auf den Rücken und heben nur ganz leicht unsere Beine an. Ihr könnt das Ganze jetzt so halten oder ihr zieht eure Beine nach oben und lasst sie wieder sinken. Auch hier nicht ablegen. Umso näher ihr die Beine dem Boden entgegen sinkt, umso schwieriger wird es.
Auch das Halten in dieser Position ist gut für den Bauch und den unteren Rücken. Und denkt dran, immer schön nach unten schauen 😉 Diese Übungen mache ich ca. 5 Mal die Woche immer der Reihe nach, wie ich es euch eben gezeigt habe. Anfangs habe ich das Ganze nur 1 Mal gemacht, mittlerweile wiederhole ich es meist 2 oder 3 Mal. Je nachdem, wie ich Lust und Zeit habe. Fangt erstmal langsam an und steigert euch dann.
Po
Wir Mädels wollen natürlich auch immer einen schönen knackigen Po haben, denn den sieht man schließlich immer. Hierfür ist diese Übung perfekt. Ich denke sie ist so ziemlich selbsterklärend. Achtet nur nicht auf meinen roten Kopf 😀
Arme
Jaja die guten alten Frauenliegestützen. Oft sehr verhasst, aber auch sehr effektiv. Ich kann mich auch nicht immer dazu überwinden, aber man sollte sie machen, falls man schöne definierte Arme haben will. Übrigens keine Angst, ihr werdet jetzt nicht gleich zum Bodybuilder, wenn ihr die Übungen oft macht, dazu sind wir Frauen einfach nicht veranlagt und es würde Ewigkeiten dauern, bis wir zum Muskelprotz werden.
Playlist zum Durchstarten:
1. David Guetta – Hey Mama
2. Sail – Awolnation
3. Tungevaag – Samsara
4. Avicii – Waiting for Love
5. Anna Naklab – Supergirl
Dehnübungen
Auch das dehnen ist natürlich immer wichtig beim Sport, deshalb hier auch noch ein paar:
So ihr Lieben, ich hoffe ich konnte euch ausführlich erklären, was ich so an Sport mache. Ihr könnt sehen, man braucht nicht unbedingt ein Fitnessstudio. Da mein Freund allerdings in einem arbeitet, gehe ich trotzdem ab und an mal hin und mache dort Krafttraining. Ich möchte auch noch dazu sagen, dass ihr alle schön seid, genauso wie ihr jetzt seid. Trotzdem verstehe ich, dass man manchmal einfach mal etwas ändern will und Sport macht ja auch meistens Spaß. Es ist ein schöner Ausgleich und man kann sogar seine Wut und Energie reinstecken. Man fühlt sich danach einfach besser. Das hier soll auch kein Post zum Ermutigen fürs abnehmen sein, aber es ist doch schön, wenn man was für seinen Körper und seine Gesundheit macht. Ich hoffe ihr versteht das alles 🙂
Mich würde jetzt total interessieren, wie ihr diesen Post findet, da er ja wirklich mal etwas ganz Anderes ist. Mögt ihr so etwas oder soll ich lieber bei den gewohnten Themen bleiben? Und falls ihr noch weitere Lieder für meine Playlist habt, immer her damit!
